No dia 16 de Abril assinala-se o Dia Mundial da Voz, com o objetivo de promover a saúde do aparelho vocal e prevenir doenças da laringe.
" Oiça a Sua Voz, Cuide da Sua Voz, Goste da Sua Voz", têm sido as mensagens de alerta no Dia Mundial da Voz.
Cuidados a ter com a sua voz:
• Beber água com frequência - oito copos por dia - à temperatura ambiente;
• Reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas, café, chá e bebidas com gás;
• Não fumar e evitar frequentar ambientes com fumo;
• Evitar ambientes com pó, cheiros fortes e ar condicionado;
• Falar devagar e realizar pausas respiratórias frequentes, articulando bem as palavras;
• Não falar muito alto ou durante períodos prolongados, principalmente em ambientes ruidosos;
• Não sussurrar – o esforço para sussurrar é maior do que quando se fala normalmente;
• Ter um estilo de vida saudável: Alimentação equilibrada, dormir bem e praticar desporto.
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